Abteilung Fitness
- „In Form 2000“
- Damengymnastik- Montaggruppe
- Familien- und Seniorengruppe am Mittwoch Morgen
- Aquagymnastik der Damen- und Seniorengymnastik
- „Frau In Form“
- Altiv-Plus für jede Frau und jeden Mann
- Kinderturnen
- Kinder-Jazz Dance
„In Form 2000“
Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist insofern schwierig, da er als Modebegriff nicht klar definierbar ist und unterschiedlich interpretiert wird.
Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein gezieltes Fitnesstraining „InForm2000“ mit „Frau in Form“verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung. Sehr wichtig ist auch eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung. Ungesunde Ergänzungsmittel (Doping, Anabolika) sind mit Fitness genauso wenig zu vereinbaren wie die Beschränkung auf reines Krafttraining wie es teilweise im Bodybuilding zu finden ist.
Der Sportverein Eschbach 1967 bietet diese Gymnastik für Frauen, Kinder und Senioren an.
Damengymnastik
Bewegung bzw. sportliche Betätigung haben umfassende Wirkungen auf das menschliche Wohlbefinden, Zufriedenheit und Lebensqualität. Darüber hinaus tragen sportliche Aktivitäten wesentlich dazu bei, Risikofaktoren zu vermindern und damit Krankheiten vorzubeugen. Körperliche Aktivität unterstützt die Prävention, Behandlung und Rehabilitation, insbesondere bei Erkrankungen von Herz-Kreislauf, des Stoffwechsels und des Bewegungsapparats. Aktive Menschen fühlen sich besser und weniger gestresst, sind zufriedener, gesundheitsbewusster und berichten über eine höhere Lebensqualität.
Damenfitness - „Frau in Form“
Am besten funktioniert das Fitness-Training dann, wenn die vier Grundregeln der „richtig fit“-Initiative beachtet werden:
- mach es regelmäßig
- gekonnt
- maßvoll
- spaßvoll
Wie, wann und wo?
Bei uns im Sportverein.
Koordinationstraining
Koordinationstraining wird mit den neu angeschafften Geräten, genannt „Flexi-Bar„, durchgeführt.
Diese Übungen dienen dazu, besser Balance halten zu können. Vor Allem in Zeiten, in denen viele berufliche und häusliche Tätigkeiten im Sitzen ausgeführt werden, wird dieses Koordinationstraining immer wichtiger.
Familien- und Seniorengymnastik
Hat man die 50 überschritten, plagt einen natürlich das ein oder andere Wehwehchen. Ob man nun bei einem Umzug hilft oder mit Freunden einen feucht-fröhlichen Abend verbringt, dauert es am nächsten Tag einfach länger als noch vor Jahren, bis man wieder fit ist. Das ist ganz normal. Man ist eben keine 20 mehr.
Seniorengruppe 2007/08
Man sollte das Älterwerden sportlich nehmen und damit die Tatsache akzeptieren, dass man nicht mehr so viel 'wegstecken' kann wie früher. Wichtig ist nun, die altersgemäße Fitness möglichst lange zu erhalten. Genau dafür ist Sport die nachweislich effektivste Methode.
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, verbessern Sie nicht nur Ihre Chancen auf anhaltende Gesundheit. Als gut trainierter Sechzigjähriger werden Sie beispielsweise auch einem Vierzigjährigen, der sportlich nicht aktiv ist, in Sachen körperlicher und geistiger Frische weit überlegen sein.
Kurs-Angebot der Fitness-Abteilung „In Form 2000“
Des Weiteren bietet die Abteilung verschiedene Kurse an. Unser Kursangebot finden Sie unter der Rubrik Kurse. In der Regel werden diese Kurse im Herbat und Winter angeboten.
Altiv-Plus für jede Frau und jeden Mann
Ob Sie schon Sport beim SVE67 betreiben oder „nur“ mit den Geräten arbeiten wollen, ist von untergeordneter Rolle. Wichtig ist, dass Sie sich vor Allem im fortgeschrittenen Alter fit halten. Sie können die Übungszeiten am Montag, Dienstag oder Donnerstag Abend relativ frei wählen.
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Aquafitness im Rahmen der Damen und Seniorengymnastik
Wunderbares Körpergefühl und Entspannung durch geschmeidige Bewegungen und das Schweben im Wasser.
Das Wasser-Workout ist der Fett-Killer Nummer eins und verbraucht durch die Bewegung und das kühle Wasser viele Kalorien. Prima auch für Übergewichtige, da die Gelenke durch den Wasserauftrieb entlastet werden.
Beim Aquasport kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren.
Zudem wirkt das kalte Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung. Empfehlenswert bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenleiden, Gewebeschwäche und zu niedrigem Blutdruck.
Aquagymnastik fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel gegenüber dem Gewicht an Land verringert und somit den Bewegungsapparat entlastet. Ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.
Aquasport ist ein sehr wirkungsvolles Training der Ausdauer. Um die Fitness zu verbessern, sind besonders Übungen im tiefen Wasser sinnvoll. Je schneller die Bewegungen, desto mehr Kraft fordert der Wasserwiderstand.
Jeder kann die Trainingsintensität einfach und individuell steigern: Je schneller das Workout, desto mehr Kraft ist nötig. Um alle Muskelgruppen zu kräftigen, kommen teilweise auch Spezialhanteln und Gewichtsmanschetten zum Einsatz. Das Wasser darf beim flotten Aquasport nicht zu warm sein.
Verbessert die Bewegungsharmonie und die Beweglichkeit.
Beim Aquasport wird der Wasserwiderstand genutzt und teilweise sogar durch Spezial-Hanteln und Gewichtsmanschetten erhöht, um alle Muskelgruppen optimal zu kräftigen. Simple und individuelle Steigerung der Trainingsintensität: Je schneller das Workout, desto mehr Kraft ist nötig.
Keine Einschränkungen: Durch reduziertes Körpergewicht und steuerbare Belastungsintensität ideales Training bei Beschwerden am Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Rheuma und Asthma sowie für Schwangere, Ältere, Untrainierte und Übergewichtige. Kein Sport bei akuten Erkrankungen!
Weitere Bilder von der Wassergymnastik findet Ihr / finden Sie im internen Bereich.
Quelle (Text): Techniker Krankenkasse (TK-Online)
Kinderturnen (KITU)
Ziel des Kinderturnen ist es die motorischen Fähigkeiten, wie auch Koordinationsfähigkeit zu fördern.
Aber das wichtigste am Kinderturnen ist der Spaß am Sport. Die Kinder haben zum ersten Mal in ihrem kurzen Leben Kontakt mit Sport.
Die wichtigste Herausforderung ist, die Kinder nicht zu überfordern, sie aber auch nicht unterzufordern, damit die Begeisterung für den Sport bis ins Erwachsenenalter erhalten bleibt.
Jazzdance
Jazz und Modern Dance (JMD) ist eine junge Tanzsportart, die sich durch Kunst und Sport auf der Tanzfläche ausdrückt. Der Tanzstil hat eine Entwicklung von mehreren Jahrzehnten durchgemacht.
Der Jazz Dance beinhaltet Elemente aus afrikanischen, europäischen und amerikanischen Tanzstilen.
Vor allem in den U.S.A. hat er sich in der Auseinander- setzung und Verbindung von weißem und schwarzem Tanz entwickelt. Durch die Verbindung von Elementen des Ausdruckstanzes, Modern und Jazz Dance ergeben sich sehr freie und vielfältige Möglichkeiten.
Auch im Freien wird beim Sportverein Eschbach werden Jazz Dance Übungen durchgeführt, wie dieses Bild mit Übungsleiterin zeigt.
Im Herbst 2010 hat sich die Gruppe eine einheitliches Erscheinungsbild zugelegt für die Gruppe „Jump In“ und die Gruppe „Eschbach Dance Kids“
